All Inclusive Winter Retreat

All Inclusive Winter Retreat

435.00585.00

Date Winter Retreat: February 8 till February 11 2018

Are you looking for more balance in life in 2018? Are you still going in the right direction or is it time to make changes?

 

This 4 day winter retreat will be the perfect combination of yin and yang and will let you flow into natures rhythm. During wintertime nature is in the Yin fase. Just like ourselves it is time to retreat, to go inwards. Yin is soft, physical and feminine, it represents the night and the moon. Yang is aggressive, mental and male, it represents the day and the sun. Yin can’t be without Yang, like day will always turn into night. During wintertime the days are darker en shorter. This is a time you take it easy and find rest. It does not mean that you will stop working out, you still need to have Yang during wintertime for your balance, but lesser than in summertime.

 

We will organise this Winter retreat in West of Holland, near Amsterdam for 20 till 25 persons accompanied with three teachers. Rooms are all shared with single beds. You can choose for sharing a room with one, two or three other people. You can select your room by choosing a double, triple or quad room.

 

100% Payment is due before 28th of December 2017. You must pay a minimum of 30% when booking the retreat to reserve your spot. You have to pay the rest before 28th of December or pay the full amount when you book. By not paying the rest of the amount we will give your spot to somebody on the waiting list. More information via Our Terms & Conditions.

 

 

Clear
SKU: N/A Category:

Description

Scroll down for English

 

Ga met ons mee op deze volledig verzorgde en afwisselende Winter Retraite. We verblijven in een authentieke boerderij in de Purmer van 8 tot en met 11 februari 2018.

 

Begin 2018 met deze Body & Mind winter retraite. Het is een unieke mogelijkheid om het jaar lekker en gezond te starten met nieuwe vaardigheden en inspiratie. Tijdens de retraite gaan we aan de slag met drie belangrijke elementen rondom welzijn; gezonde voeding, bouwen aan een nieuwe relatie met onze gedachten en zorgen voor een lichamelijke gezondheid.

 

Het programma bestaat onder andere uit:

  • Voeding en Mindfulness workshops
  • Meditatie sessies
  • Mindful Yin/Hatha Yoga lessen
  • Lichamelijke activiteiten

 

We hebben dit programma op maat gemaakt, waarbij we rekening houden dat we voldoende  activiteiten inplannen, maar dat je daarnaast ook voldoende tijd hebt voor jezelf om te ontspannen, te genieten van de omgeving , om te lezen of te slapen etc. Alles wat goed voelt voor jou.

 

Terug naar de basis

 

We verblijven tijdens deze retraite in een gerenoveerde authentieke boerderij in de Purmer. Een gebied tussen Edam en Volendam. Je kunt hier heerlijk bijkomen in een landelijke omgeving en een schaap een knuffel geven als je door de weilanden wandeld. Of blijf lekker binnen met een kopje thee en geniet van een boek dat je al heel lang wilde lezen, maar niet aan toe komt. Geniet ook van het eten dat we vers voor jullie bereiden.

 

De boerderij heeft een oud gedeelte waar zich een gezellige woonkamer is. Deze is ideaal voor creatieve workshops en als theekamer voor in de middagen.Beneden vind je een aantal ‘Bedstee’. Hier sliepen boeren in de vorige eeuw in. Een bedstee is een bed in een kast, afgesloten met deurtjes. De boeren sliepen in deze bedstee, zodat ze vlakbij de dieren konden zijn. Echter dit stonk enorm en daarom waren die deuren een luxe. Naast de stank waren de winters een stuk kouder dan nu en er was nog geen centrale verwarming in de boerderij. Door het dichtdoen van de deurtjes van de bedstee bleef je lekker warm en vroor je niet dood. Gelukkig zijn de omstandigheden in deze eeuw een stuk beter, zelfs tijdens een koude winter. Maak je dus niet druk, want de kamers zijn prachtig en de bedden zijn comfortable en warm. Zo kun je heerlijk slapen tijdens onze winter retreat. Kijk voor meer informatie over de locatio op de webite van Leeuwendaal.

Body & mind

 

Tijdens de winter retraite ga je technieken leren om beter voor jezelf te zorgen en om je allerdaagse welzijn te verhogen. De workshops gaan over gezonde voeding en tijdens de mindfulness workshops leer je de basis van mindfulness en krijg je tools die je elke dag kunt gebruiken. We starten de dag met meditatie en eindigen de dag met een zachte vorm van yoga. In de tussentijd heb je de mogelijkheid om goed voor je lichaam te zorgen door het doen van meer fysieke activiteiten, zoals sport, bootcamp, wandelen, hardlopen etc. Deze retraite is volledig bedoeld voor jou, jij gaat luisteren naar jouw lichaam en doen wat goed voor jou voelt.

Deze retraite is voor iedereen geschikt die graag in een landelijke omgeving is en het nieuwe jaar wil starten met inspiratie en samen zijn met gelijkgestemden.

 

Tuire is onze mindfulness- en yogaleraar.

 

over onsMijn naam is Tuire en ik kom uit Finland. In 2015 ben ik naar Nederland verhuisd voor mijn toenmalige carrière. Meer dan een decennium werkte ik in ’s werelds toonaangevende consumentenbedrijven, deed ik het beheer van lokale en wereldwijde merken, ontwikkelde ik marketingstrategieën en gaf leiding aan toonaangevende marketingteams. Momenteel gaat mijn leven echter over het helpen en ondersteunen van mensen bij het aanpakken van die stressmonsters die velen van ons hebben. Bij het vinden van betekenis in de drukte van ons leven en een meer bevredigend leven willen leiden.

Ik heb zelf veel moeite ondervonden met stress, angst, onzekerheid en onwaardigheid, onderwerpen die voor velen van ons bekend zijn. Ik heb twee burnouts meegemaakt en veel gezondheidsproblemen doorgemaakt, waaronder chronische depressie, eetstoornis en ik weet best wel hoe het is om op een dieptepunt te belanden. Maar ik weet ook hoe ik moet opstaan ​​en een gelukkig, bevredigend en doelgericht leven kan leiden. Een waarvan ik nooit had gedacht dat dit mogelijk zou zijn voor mij.

Ik ben er van overtuigd dat ieder van ons leven kan veranderen en dat we zelf betekenisvolle veranderingen kunnen doorvoeren. Ik had ondersteuning nodig tijdens mijn reis. Er zijn veel mensen die ik eeuwig dankbaar ben en mijn diepste wens is om iemand in een vergelijkbare situatie te ondersteunen.

 

Mindfulness

Ik ontdekte Mindfulness in 2009 en vanaf het allereerste moment had het een diepgaand effect in mijn leven. De principes waren zo eenvoudig, maar toch zo effectief. Na alle worstelingen die ik had doorgemaakt, was de sleutel eigenlijk om het los te laten en te accepteren! Zou dit het kunnen zijn?

Mindfulness speelde een belangrijke rol bij het verkrijgen van vaardigheden om stress en moeilijkheden te beheersen en tegelijkertijd een gelukkig en evenwichtig leven te leiden, daarnaast blijft het een dagelijks onderdeel van mijn leven. De praktijk en de diepgaande effecten blijven me verbazen. Door middel van Mindfulness heb ik (zelf) compassie, vertrouwen, acceptatie en dankbaarheid ontdekt en mezelf op de bestuurdersstoel van mijn leven getild in plaats van meegesleept te worden door alles en iedereen.

Naast Mindfulness combineer ik in mijn werk verschillende methoden van Acceptatie en Commitment therapie (ACT), positieve psychologie en Neuro-linguïstisch programmeren. En natuurlijk yoga, mijn andere passie! De schoonheid en de voordelen van yoga gaan veel verder dan de fysieke praktijk, maar via ons lichaam kunnen we ons op een dieper niveau met onszelf verbinden. In mijn yogalessen werken we met ons lichaam, luisteren we naar en koesteren we ons fysieke lichaam.

 

Bloeiend leven

Ik ben mede-oprichter van Thriving Life een bedrijf met de missie om op mindfulness gebaseerde tools en strategieën te leren die de prestaties en het welzijn van individuele personen en werknemers verbeteren.

Tijdens deze winterretraite zal ik me concentreren op Yoga en Mindfulness.

 

Voor sport en anatomie hebben we docent Nana De Vries Berg

over onsAls een all-round personal trainer wil ik de vreugde van sport en een gezonde levensstijl verspreiden. Ik ben voor mijn hele leven een sportfanaat geweest. Hoewel ik vroeger een druk zakelijk leven leidde, hield ik altijd de fitness-vlam brandend. Ik werkte + 60 uur per week en zelfs toen ging ik nog naar de sportschool om de stress weg te werken. Ik danste hiphop en go-go en deed wedstrijden op het Europees kampioenschap. Nu ben ik degene die het eerst op de dansvloer is en de laatste die vertrekt … Volleybal speelde ik jaren in de C-divisie in Finland; een geweldige groepssport.

 

Anatomie

Ik heb menselijke anatomie gestudeerd aan de Nederlandse universiteit en ik vind het menselijk lichaam erg interessant! Ik concentreer me op de beweging van de spieren en het voorkomen van blessures. Het lezen van anatomieboeken is voor mij een hobby. Om een ​​goed gekwalificeerde Personal Trainer te zijn, moet je kennis hebben over hoe je moet omgaan met een cliënt die een blessure heeft opgelopen en hoe je deze kunt voorkomen.

Een gekwalificeerde AALO-trainer zijn, geeft me de kennis om mijn klanten te begeleiden voor betere resultaten. Ik heb de reputatie de klus te klaren en ik heb nooit iets of iemand opgegeven. Mijn klantenkring varieert van kinderen (groepslessen geven) tot drukke zakenmensen tot klanten met obesitas.

Mijn hoge energieniveau en sprankelende persoonlijkheid gecombineerd met de kennis- en resultaatgerichte trainingen, maakt mij Personal Trainer. Niet alleen de juiste oefeningen, maar ook een gezonde geest zijn de sleutelwoorden voor succesvolle resultaten.

 

Voor voeding en creativiteit hebben we docent Marlies Lentjes

over onsMijn naam is Marlies. Ik ben creatief, artistiek en vol ideeën. Schrijven en het hele jaar door creatieve projecten doen vind ik fantastisch. Ik volg mijn eigen pad. Dat is een hobbelige weg geweest. Ik heb veel te maken gehad met stress, uit balans zijn, verkeerd eten en volledig onderuit gaan. Ik kwam erachter dat ik niet goed voor mezelf zorgde op het moment dat het helemaal mis was.

Ik ben geopereerd op mijn 25e om een ​​van mijn schildklieren te verwijderen. Ik had een struma en de dokters wisten niet zeker of het kanker was of niet, gelukkig voor mij was het geen kanker achteraf. Maar het mentale herstel verliep moeizaam. Zes maanden later moest ik nog een operatie ondergaan vanwege een knieblessure na een voetbalwedstrijd. Daarnaast wilde ik niet onderdoen voor gezonde collega’s en werkte ik extra hard om de verloren uren in te halen. Ik raakte ondertussen mijn relatie kwijt en verhuisde naar een nieuwe woonplaats. Ik voelde me slecht. Ik stopte met normaal eten, sliep nog maar een paar uurtjes per nacht en ging extreem veel hardlopen. Dat alles resulteerde uiteindelijk in een burn-out.

Ik begon lekker -gezond.com in 2013 na een burn-out op 27-jarige leeftijd. Mijn blogs gaan over mijn eigen ervaringen en ik doe onderzoek naar (mentale) gezondheid, voeding en balans. Ik ben gevoeliger dan de meeste, noem het HSP (hoogsensitief).

Op jonge leeftijd onderuit gaan gebeurt steeds vaker. Dat is niet oké. We hebben allemaal te maken met hoge verwachtingen. Uit balans raken mag niet de standaard zijn.Tijdens het studeren leer je niet over het leven, hoe je goed eet, wanneer je ontspant. Daarmee wil ik graag anderen helpen vanuit mijn eigen ervaringen.

 

Voedingsadviseur

Ik heb in het verleden veel darmproblemen gehad. Om mijzelf te helpen heb ik mij gecertificeerd als een natuurvoedingsadviseur. Ik kan nu anderen helpen met soortgelijke en andere kwesties met betrekking tot voeding. Ik kan je daarnaast helpen om balans, structuur in het leven en meer ontspanning te vinden door creatief te zijn.

Je kunt veel gratis artikelen en recepten lezen op mijn blog voor een gezondere levensstijl. Wees de beste versie die je kunt zijn met een gezonde geest, lichaam en ziel.

Tijdens deze winterretraite zal ik me concentreren op aandachtig eten en ontspanning.

 

——————————————–ENGLISH————————————————————————–

Join us for this all inclusive and versatile Winter retreat in an authentic Dutch farm in the Purmer from 8th to 11th of February 2018. 

 

This Winter retreat in an amazing opportunity to start your year with a set of new skills and inspiration for you to create a healthy and happy 2018. During the retreat three key aspects of wellbeing come together; healthy nutrition, building a new relationship with our mind through mindfulness and caring for your physical health. True body & mind retreat!

 

The retreat programme includes:

  • Nutrition and Mindfulness workshops
  • Meditation classes
  • Mindful Yin/Hatha Yoga classes
  • Physical exercise

 

We have created the programme to include plenty of information and care for your wellbeing, but there will also be time for yourself, to relax and enjoy the nature, sleep, read, or whatever feels nurturing for you.

 

Back to basics on the countryside

We are staying during this retreat in an renovated authentic Dutch farm in the Purmer, an area between Edam and Volendam. You can enjoy the surroundings and cuddle sheeps during a hike through the meadows or stay inside and drink a cup of lovely tea while enjoying that book you are trying to read for a while and enjoy the food we will freshly prepare.

The farmhouse has an old part, where you find a cosy livingroom, perfect for some creative workshops or as tea room in the afternoon. Downstairs you find a couple typically Dutch ‘Bedstee’, where people in the last century were sleeping. It is a bed in a closet, closed with doors. The farmers slept nearby the farm animals and that could be very smelly, so that door was a luxury. Besides the smell, the winters were very cold and they did not have central heating in the farm. By closing the doors of the ‘bedstee’ you would stay warm and did not freeze to death. Luckily in this century we can sleep in much better circumstances, even during a cold winter. So don’t worry, the rooms are lovely and the beds are comfortable and warm for a good night rest during this winter retreat. For more information about the location you can see the website of Leeuwendaal.

 

Body & mind approach

During this winter retreat you will learn tools to take better care for yourself and enhance your everyday wellbeing. The workshops we offer will teach you about healthy nutrition and during the mindfulness workshops you will learn the basics of mindfulness and tools that you can use in your everyday life. We will start the days with a meditation and end the days with a gentle yoga class. And in between you will have the opportunity to take care of your body with some more active exercise. However, this retreat is for you, so we invite you to listen to your body and mind and do what feels good for you.

 

This retreat is suitable for anyone who loves going to an authentic surrounding in the countryside and would like to start the year with pleanty of wellbeing inspiration and great company of similar minded people.

 

 

Winter retreat teachers

 

Sports and Anatomy Teacher Nana

As an all-round personal trainer I want to spread the joy of sport and a healthy lifestyle. I have been, for my whole life, a sports fanatic. Although I used to lead a busy corporate life I always kept the fitness flame burning. I used to work + 60 hour weeks and even then I still went to the gym to work the stress away. I used to dance hip hop and go-go and did competitions on the European championship level. Now I am just the one who’s first on the dancefloor and last one to leave… Played Volleyball for years in the C-division in Finland; great group sport.

Anatomy

I was studying in the Dutch university human Anatomy, finding the human body very interesting! I am concentrating on the movement of the muscles and preventing injuries. Reading anatomy books is a hobby for me. To be a good qualified Personal Trainer you need to own a knowledge how to deal with a client whom has suffered an injury and how to prevent them. Being a qualified AALO trainer gives me the knowledge to guide my clients for better results. I have a reputation of getting the job done and I have never given up on anything or anyone.

 

My clientele variates from children (giving group classes) to busy businessmen to clients with obesity. My high energy level and bubbly personality combined with the knowledge and result giving trainings, makes me the Personal Trainer to get in touch with. Not only the right exercises but also healthy mind are the keywords for successful results.

During this winter retreat I will focus on sports and food.

 

Yoga & Mindfullness Teacher Tuire

 

My name is Tuire and I come from Finland, but in 2015 I moved to the Netherlands to pursue my then corporate career. For over a decade I worked in world’s leading consumer companies, managing local and global brands, developing marketing strategies and leading marketing teams. Currently however my life is about helping and supporting people in tackling those stress monsters that many of us have, finding meaning in the busynes of our lives and living a more fulfilling life.

 

I have struggled a lot myself with stress, fear, insecurity and unworthiness, topics that are familiar for many of us. I have gone through two burnouts and many health problems, chronic depression, eating disorder and I pretty much know what it is like to hit rock bottom. But I also know how to get up and create a happy, fulfilling and purpose driven life. One that I never thought would be possible for me.

 

I whole-heartedly believe every single one of us can transform our lives and make meaningfull changes. I needed support during my journey, there are many people for whom I’m forever grateful for, and my deepest wish is to support anyone in a similar situation.

Mindfulness

I discovered Mindfulness in 2009 and from the very first moments it had a profound effect in my life. The principles were so simple, yet so effective. I was blown away that after all the struggle I had gone through, the key was actually to let go and accept! Could this be?

Mindfulness was in key role in providing me skills to manage stress and difficulties while building a happy and balanced life, and it continues to be a daily part of my life. The practise and its profound effects never stop amazing me. Through Mindfulness I have discovered (self)compassion, trust, acceptance, gratitude, and I have lifted myself on the driver’s seat of my life instead of being pulled around by the ever changing waves of life.

Besides Mindfulness, in my work I combine different methods from Acceptance and Commitment therapy (ACT), positive psychology and Neuro-linguistic programming. And of course yoga, my other passion! The beauty and the benefits of yoga go far beyond the physical practise, but it is through our body that we can connect with ourselves in a deeper level. In my yoga classes we work with our bodies, rather than on our bodies, listening and nurturing our physical vehicle.

 

Thriving Life

 

I am a co-founder of Thriving Life  a company with the mission to teach mindfulness based tools and strategies that enhance individual and work-place performance and well-being.

 

During this winter retreat I will focus on Yoga and Mindfullness.

Nutrition and Creative Teacher Marlies

 

My name is Marlies. I am creative, artistic and full of ideas. Writing and doing creative projects all year keeps me going. I am following my own path. That has been a bumpy road. Stress, being out of balance and eating all the wrong things for your body. This is quite common nowadays. While studying you don’t learn about life, how to eat right, when to relax and this all combined with a busy social, family and working life. We all have to deal with a lot of expectations. Getting unbalanced is getting normal and that should not be the standard.

 

I started lekker-gezond.com in 2013 after having a burnout at age of 27. I had an operation to remove one of my thyroid gland at age 25. The doctors did not now if it was cancer or not, fortunately for me it wasn’t but the operation and the recovery were tough. 6 months later I had to have another surgery because of an knee injury after playing football. That resulted finaly in a burn out.

 

My blogs are about my own experience and doing research about (mental) health, food and balance. I am more sensitive than most, call it HSP. I can be a mirror for others. Reflecting what others send out, confused me before I figured that out.

Nutrition advisor

 

I have had many bowel issues in the past. To help myself I certified as a natural nutrition advisor. I can now help others with similar and other issues related with food. I can help you find balance, structure in life and more relaxation by being creative.

 

You can read many free articles and recipes on the blog for a healthier lifestyle. Get out of the unhealthy patterns and be the best version you can be with a healthy mind, body and soul.

 

During this winter retreat I will focus on food and relaxation.

 

Our mission is to give you new insights and to let you enjoy this winter retreat for your rest and relaxation in the natural rhythm of nature.

 

Questions

 

Do you have any questions? Let us know via our contact form.

Additional information

Room Type

Double (two persons room), Triple (three persons room), Quad (four persons room)

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “All Inclusive Winter Retreat”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Go Top